HomeVideo-Kurse für Männer
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Kurs: Nackenbeschwerden und Kopfschmerz / HWS

In dieser HomeVideo-Serie erfährst du:
- Anatomie der Halswirbelsäule (HWS) und warum es zu Nackenbeschwerden und Kopfschmerzen kommt.
- Mobilisierung der HWS und deine eigene Körperwahrnehmung.
- Mobilisierung der Brustwirbelsäule und Bewegungsübungen gegen Spannungskopfschmerz.
- Entspannung des Hinterhauptes mit der Fazienrolle.
- Entspannung der Kiefermuskulatur mit der Fazienrolle.
- Kräftigung der Nackenmuskulatur.
- Stabilisierung und Kräftigung der kleinen Nackenmuskeln mit Pilatesball.
- Dehnung des Kopf- und Nackenbereiches.
- Alltagstipps zur Entlastungen deines Hals-/Nackenbereiches.
Kurs: Vor der Prostata-OP

In dieser Homevideo-Serie erfährst du:
- Was präoperatives Training ist und warum es wichtig ist
- Informatives zur Beckenbodenanatomie und der Prostata
- Was dein Beckenboden macht und wie du ihn findest
- Wie du dein Beckenboden:
- anspannen
- entspannen
- entlasten
- und trainieren kannst
- Gezielte Übungen zur Beckenbodenkräftigung
- Atemtechniken zur Verbesserung der Kontinenz und Verdauung
- Alltagstipps für dein Beckenboden
Kurs: Nach der Prostata-OP

In unseren HomeVideo-Serie erfährst du:
- Informatives zur Beckenbodenanatomie und der Prostata
- Warum sich deine Beckenbodenfunktion nach der Prostatektomie verändert hat
- Was dein Beckenboden macht und wie du ihn findest
- Wie du deinen Beckenboden:
- anspannen
- entspannen
- entlasten
- und trainieren können
- Gezielte Übungen zur Beckenbodenkräftigung im Alltag
- Übungen und Tipps zur Minderung von Harninkontinenz und Erektionsstörungen
- Alltagstipps für dein Beckenboden
SOFORT ZUGANG
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