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Kurs 1: Nackenbeschwerden und Kopfschmerz / HWS

Wer kennt das nicht? Kopf- und/oder Nackenschmerzen, die uns den Tag oder die Nacht so richtig zum Albtraum werden lassen. Oft hervorgerufen durch langes Sitzen am PC, falsche oder leicht verkrampfte Haltungen beim Autofahren, oder durch zu schwache Rücken - oder Nackenmuskulatur. Auch der Spannungskopfschmerz verbunden mit Kieferschmerzen, die durch nächtliches knirschen wie pressen der Zähne hervorgerufen werden können, ist für viele Menschen leider ein ständiger Begleiter geworden. Unsere Physio-Expertinnen zeigen dir mit dieser 9-reihigen Kurseinheit, was du selbst aktiv gegen deine Kopf- oder Nackenschmerzen unternehemen kannst: Mit vielen anschaulichen Übungen, Tipps und physiotherapeutischen Erklärungen zeigen wir dir Wege auf, wie du deine Nackenmuskeln stärken und kräftigen kannst und geben dir konkrete Haltungstipps dazu.

Kurs 2: Während der Schwangerschaft

Herzlichen Glückwunsch zur Schwangerschaft! Wir freuen uns sehr mit dir und möchten dich deswegen in dieser besonderen Zeit unterstützen. Wir haben dir Übungen und Tipps zusammengestellt, damit du dich auf die Bedürfnisse deines wachsenden Babybauches einstellen kannst und dich rundum wohl und gesund in deinem Körper fühlen kannst.
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Kurs 3: Nach der Geburt

Es ist geschaft! Du bist jetzt glückliche Mutter und dein Baby ist da. Direkt nach der Geburt ist es für dich wichtig, deinen Körper wieder langsam und behutsam in Schwung zu bringen: Wir zeigen dir, welche sanften Übungen dir bereits im Wochenbett helfen und welche Rückbildungsmaßnahmen für deinen Körper richtig sind. Von der Atmung bis zu Entspannungsübungen für Kopf, Nacken und deinen Beckenboden.

Kurs 4: Vor der Prostata-OP

Besonders nach einer unerwarteten Diagnose und einer bevorstehenden Operation kommen viele Fragen auf. Wir möchten dich in dieser Zeit bequem von zu Hause begleiten und dir einige Tipps und Übungen mit an die Hand geben, die dir helfen können, dich bestmöglich auf die Zeit nach der Prostatektomie vorzubereiten. So möchten wir dich jetzt schon unterstützen, damit du Harninkontinenz und Erektionsstörungen nach der Operation verminderst.
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Kurs 5: Nach der Prostata-OP

Jetzt in der Zeit nach deiner Prostata-Operation spürst du sicher, dass sich dein Körper und seine Funktionen verändert haben und du dich in einer Rehabilitationsphase befindest. Dies ist für viele Patienten eine große Umstellung und wirft in der Regel viele Fragen auf. In diesem Online-Kurs geben wir dir Tipps und Übungen mit an die Hand geben, um dich wieder in deine bestmögliche Form nach der Operation zu bringen.

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